【心の平穏】ひとりでドライブをする人はストレス度が低い4つの理由！女性や深夜にもおすすめ

• ひとりドライブってストレス解消になるの？
• ドライブをするのに自分の車は必要？
• ひとりドライブにおすすめのスポットが知りたい

ひとりドライブを始めるのに上記のようなお悩みを持っていませんか？

ストレス解消のために貴重な時間を使ったのに、楽しくなければガッカリしてしまいますよね。

ひとりドライブは、誰にも気を使わず自由に好きなところへ行けるのが魅力です。

僕も10年運転しているけど、自分のペースで走れる時が一番リラックスできます！

ひとりドライブでストレス解消できる理由は、自分ひとりの時間を満喫できるだけではありません。

当記事では、ひとりのドライブがなぜストレス解消になるのかを解説します。

おすすめスポットや車の選び方も紹介するので、今すぐにドライブを始めたくなりますよ！

※ページの下にジャンプします

ひとりドライブをする人はストレス度が低い4つの理由

ひとりドライブをする人のストレス度が低い理由は次の4つです。

理由を一つずつ詳しく見ていきましょう。

ドライブだけでなく、車が買えないストレス解消法については「車が買えないストレスから抜け出すアクションプラン」の記事でも解説しています。

2024年11月12日 30日間で達成！車が買えないストレスから抜け出すための具体的アクションプラン

自分の時間ができる

ひとりドライブをする人は、自分ひとりの時間ができるためストレス度が低いです。

CCCマーケティング総合研究所の生活者意識調査によると、「自分のための時間」として8.2％の人が車・ドライブと回答しています。

ドライブは旅行とかサウナよりも人気なんだね。

ひとりドライブは完全な自分ひとりの時間です。

誰にも気を使わなくてよい時間はリラックスでき、ストレス解消につながります。

大声で歌ったり叫んだりできる

車の中で大声で歌ったり叫んだりできる点も、ひとりドライブをする人のストレス度が低い理由です。

「カラオケで歌ったらスッキリした」という経験はありますよね。

歌うとストレスが発散されるのは、口周りの筋肉を動かすことで副交感神経が刺激されるからです。

気兼ねなく大声を出せるひとりドライブはストレス解消に最適です。

デジタルデトックスができる

ひとりドライブはデジタルデトックスができるため、気持ちをリフレッシュできます。

デジタルデトックスとは、デジタルデバイスを使わないことでネット環境からしばらく距離を置くことです。

デジタルデトックスをすると、ちょっとした待ち時間に自然に触れたりしてリラックスできます。

デジタルデトックスの効果

• 気持ちがスッキリする
• 目の疲れが取れる
• 頭（脳）の疲れが取れる
• 睡眠の質がよくなる
• ストレスが減る
• 安心感が増す
• 想像力が高まる
• ひらめきが良くなる
• 五感がさえる
• 幸せな気持ちになれる

デジタルデトックスJAPAN

iPhoneを発明したスティーブジョブスも、子どもにデジタルデバイスは与えなかったのは有名だよね。

新しい場所やお店に出会える

ひとりドライブでは、好きな場所に自由に行けることもストレス発散になります。

行ったことのない、新しい場所に行くのは気分転換になるからです。どこに行きたいか同乗者の意見を聞く必要はありません。

ひとりなら道を間違えても気にならないし、新しいお店に出会えるとワクワクするよね！

ひとりドライブが好きな人の特徴とストレス耐性

ひとりドライブをする人は、どういう特徴の人が多いのか、実際にドライブをする人の声を集めてみました。

ひとりドライブをする人は本当にストレス度が低いのかな？

ひとりドライブすることで、色々なメリットを感じている人が多いよ！

ドライブをひとりでする派の意見

運転そのものを楽しむんです。機械を操って遊ぶ。ゲーム機やパソコン、映画に向き合うのと同じで、そういう趣味です。

何も300㎞/ｈ出すとか、ドリフトするとか信号ゼロヨンなんかしなくても、走り、曲がり、止まる。これをするだけで楽しいのです。

BGMもほとんどかけません。エンジン音や風を切る音、タイヤの音を楽しみます。

Quora(口コミサイト)

1時間半ぐらい走って道の駅で休憩して帰ってくるだけです。朝四時に起きて幌をあげて出発します。

春は桜のトンネル　5月は新緑のトンネル　秋はもみじのトンネルを走ります。誰もいない独り占めの世界を満喫できますが　たまに同じ趣味を持ったと思われるクルマとすれ違います。

私もあのドライバーのようにニヤけているのでしょうか。

Quora(口コミサイト)

何が面白いって、停まる場所、次行く場所を悩まずに済むこと。自分がそうしたいことをすればよいってのはいいですねー！

突然山道はいるとか、突然横道それて延々と細い道を行くとかドキドキするし、突然素敵な景色に出会えるじゃないですか。

これが誰かと一緒だとなかなかできそうでできないんですよね。

Quora(口コミサイト)

ひとりドライブをする人は、ドライブそのものや景色を楽しんでいる人が多いですね。

ひとりドライブをする人のストレス耐性

ホンダアクセスの「夫婦のライフスタイルとカーライフに関する調査 2017」によると、ひとりドライブがストレス解消になっていることがわかります。

ストレス度が低いと感じている人で、月に1回以上ひとりドライブをする人の割合は50.3％。

対して、ストレス度が高いと感じている人で、月に1回以上ひとりドライブをする人の割合は34.2％です。

ひとりドライブすることで、ストレス解消になっていることがわかるね

落ち込んだりしたときに、ひとりドライブで自分を見つめる時間をとることで前向きになれるのでおすすめです。

女性や深夜でも安心！ひとりドライブにおすすめのスポット7選

ひとりドライブにおすすめのスポットを、具体例と一緒に7つまとめました。

僕も何度もひとりでドライブに行った場所を選んだよ！

① 展望台: 高台からの夜景が楽しめる

展望台から見える開放感のある景色はストレス解消に効果的です。夜には普段の日常生活では味わえない美しい夜景も見れます。

展望台からの夜景ってすごくキレイで感動するよね！

見晴らし良い展望台は人も多く、道も整備されているから安全にドライブできます。

② デートスポット: ドライブならカップルも気にならない

デートスポットは、ロマンチックな美しい景色が非日常感を味わえるリラックスに最適なスポットです。

景色はキレイだけど、カップルばかりのところに一人で行くのは勇気がいるなあ…

車の中だったら周りは気にならないし、景色を独り占めできるよ！

人目がある場所は女性のひとりドライブにも安全でおすすめです。

③ 山の絶景: 美しい景色と飽きないコース

山の絶景の中を自由気ままに走るドライブは、街では味わえない爽快感がストレスを発散してくれます。

山道は進むにつれて景色が移り変わるため、長い距離を走っていても飽きません。

舗装されているドライブコースなら、カーブやアップダウンがあって運転しているだけでも楽しいよ！

④ ドライブウェイ: 整備された道で運転しやすい

ドライブウェイはドライブを目的として整備された道で、走りやすくおすすめです。

観光地にあることが多く、景色の良い道や、道中に立ち寄れる観光客向けの施設も多数あります。

私は運転に自信がないから、整備された道は嬉しいね！

⑤ 自然を感じる場所: 四季を満喫できる

自然を感じるドライブコースは、四季折々の景色を楽しめるのがおすすめです。

1回行ったら終わりではなく、桜や新緑、紅葉や雪景色と季節ごとの美しさを堪能できます。

季節ごとに違う景色が見られるから、いつドライブしても最高です！

⑥ 海沿いや島巡り: 静かな海に癒やされる

海沿いや島を巡るドライブは、美しい海に癒されストレス発散には最高のロケーションです。

街中からキラキラと波間が光る海が見えてくるとワクワクするよね！

海沿いは街にも近いから安心だよ。

穏やかな海の近くをドライブすれば、気持ちも自然と落ち着くこと間違いありません。

⑦ 観光スポット: 展望台やサービスエリアが充実

観光スポットは特にドライブ初心者の人におすすめです。

展望台やサービスエリアが充実しており、こまめに休憩や気分転換をしながら運転ができます。

運転は意外と集中するから、こまめな休憩は必須だよ！

ストレス発散できるひとりドライブの楽しみ方

初めてのひとりドライブでどうやって楽しんだらいいかわからない…

ひとりドライブでストレス発散するにはいくつかコツがあるよ！

ここからは、ひとりドライブがより一層楽しくなる方法をご紹介します。

ドライブに最適な時間帯と距離の選び方

ひとりドライブは道路が空いている時間帯と、1時間くらいで行ける距離がおすすめです。

せっかくドライブに出かけても、渋滞にハマったり長時間の運転で疲れたりしたら逆効果になります。

道路が空いている時間帯は、休日と平日で異なるので、以下の空いている時間を狙って出かけましょう。

特に平日の午前中は観光地も空いていて狙い目です！

空いている道路なら1時間あれば50kmくらい走れるよ！

ドライブは、空いている時間帯と時間に余裕のある計画でゆったり楽しみましょう。

音楽やリラックスできる空間の演出方法

好きな音楽や香りで車内空間を整えると、ひとりドライブがさらに楽しくなります。

軽快な音楽は気分も明るくなるね！

音楽以外にも好きな香りの芳香剤や、推しのグッズなどで自分だけの特別な空間を作りましょう！

ドライブが楽しくなる車の選び方

ドライブにおいてどの車を選ぶかは重要です。車種の特徴と、向いているドライブコースをまとめました。

車種	メリット	デメリット	おすすめスポット
軽・コンパクトカー	・小回りがきく ・安価 ・駐車しやすい	・荷物が乗らない ・馬力がない	都市部などの街中
SUV	・馬力がある ・悪路に強い ・荷物がたくさん乗る	・燃費が悪い ・小回りがきかない	山など自然の中の道
セダン	・重心が低く安定感がある ・安全性が高い ・静か	・小回りがきかない ・駐車がしづらい ・荷物が取りづらい	ドライブウェイなどの広い道

ドライブ初心者は軽やコンパクトカーが運転しやすくておすすめです。

最近の軽自動車はターボが付いていてスピードも出るよ！

山道や高速道路のドライブを楽しみたい人は、SUVやセダンを選べば楽しくドライブできます！

ひとりドライブ用の車を持つ3つの方法と注意点

だんだんドライブしたくなってきたからさっそく車を買おうかな。

ちょっと待って！
車は買う以外の方法もあるから、事前に検討した方がいいよ。

ひとりドライブ用の車を持つ方法は大きく分けて3つあります。

• 購入
• カーシェア
• カーリース

それぞれ違いを理解し、自分に合う方法を選んでからドライブを楽しみましょう。

購入・カーシェア・カーリースの比較

車を持つ3つの方法の特徴を表にして比較しました。

頻繁にドライブをして、車も自分好みにカスタマイズしたい人は購入がおすすめですが、週1や月1くらいしか乗らないならカーシェアも検討しましょう。

カーリースって何？

カーリースはリース会社から車を長期的にレンタルできるサービスです。

カーシェアのように都度予約する必要なく、購入時の頭金も必要ありません。

カーリースは、車の所有とカーシェアのいいとこ取りをした車の所有方法だよ。

比較表を参考にして、自分の生活環境や収入にあった方法を選びましょう。

カーシェアの特徴と選ぶ際の注意点

カーシェアはコインパーキングなどに待機している車を、時間で予約して利用するサービスです。

レンタカーと違い、15分単位などの短い時間で借りられるのが特徴です。

予約や貸出・返却がアプリで完結するので、24時間利用できるのも便利です。

カーシェアはいつでも気軽に借りれて便利ですが、次の注意点もあります。

近くにカーシェアのステーション（駐車場）がないと、不便だから注意しよう。

代表的なカーシェアのサービスには、タイムズカーシェアや三井のカーリースなどがあります。

カーリースの特徴と選ぶ際の注意点

カーリースは月々定額で車に乗れるサブスクサービスです。

時間で借りるカーシェアと違い、購入した車と同じ感覚で車に乗れます。

保険やメンテナンス費用も含まれるため、急な出費の心配がありません。

カーリースにも注意点はあるから、契約前にはしっかり確認しておきましょう。

代表的なカーリースのサービスには、KINTO（キント）やニコノリがあります。

他にもカーリースの注意点が知りたい人は「カーリースは友達にバレる？普通車との違いを解説」の記事で解説しているのでチェックしてください。

2024年10月1日 カーリースの車って友達にバレるの？普通車との違いやバレない方法を解説

まとめ：快適なひとりドライブで疲れを癒やしストレスを減らそう！

ひとりドライブをしている人はストレス度が低いことを解説しました。

ひとりドライブは、プライベートな空間で日常から距離を置けるため、リラックスしてストレス解消できます。

最後に記事をまとめです。

ひとりドライブは、だれにも縛られず自分だけのスペースを自由気ままに楽しめます。

仕事のプレッシャーから離れ、自分探しのきっかけにもなるので、今回の内容を参考にぜひ楽しんでみてください。

最後までお読みいただきありがとうござました。

誰にも気を使わず自由に過ごせるひとりドライブで、日頃のストレスを解消してください。